こんにちは😊
たまーに登場、中村です✨
昨日のブログでは髪のたくさんのお悩みについて書いていました。
さすが美容師さんです♪
私も読んで勉強になりました✏️📖
髪の悩みは誰にでもあるものなので、困った時は髪のプロである美容師さんに相談するのが一番ですね✨
私もまだまだ知識不足ではありますが、皆さんにお伝え出来ることをお話しできればと思います😊
よろしくお願い致します。
さて、健康のため、美容のため、ダイエットを始めるという方にもまずやってほしいことがあります。
それは
水を飲むこと
よく水は一日２リットル飲んだ方が良い
と言われます。
なぜ２リットル飲んだ方が良いのか、ご存知ですか？
これを皆さんにお伝えし、体の中からきれいになってもらいたいと思います✨
〜水を１日２リットル飲む理由〜
答えは簡単！！健康状態が良好な人は１日の生活の中で約２リットルほどの水分が体外に排出されてしまうから。
失われたのなら補わなければいけませんよね。
なので１日２リットル飲んだ方がいいのです。
水分を摂るといっても、お茶やコーヒーなども水分と思っている方もいるかもしれませんが
お茶やコーヒーは利尿作用があるため
排出しなくてもいい水分まで排出してしまう恐れがあり
多くの水分を失ってしまいます💦
水分とは水です。
お茶やコーヒーを飲む際には一緒に水を飲むことをオススメします♪
また、水を飲むことでたくさんのメリットがありますのでご紹介いたします✨
〜水を飲むメリット〜
水を摂取することで体質の改善が期待できます✨
１、目や口、鼻孔に潤いを与える
乾燥すると繊毛も働きが低下し、風邪やインフルエンザ、ウイルスや花粉を防げません！
免疫力が低下してしまうのです。
２、体内に栄養分と酸素を運ぶ
血液がドロドロになると、栄養が隅々まで行き届きません。
血液の流れが悪いと冷え性、肩こり、ダイエットに失敗したり…なんてことも。
３、老廃物を体外に出す
水を飲むと、その水が体外に排出されるまでに約１ヶ月かかります。
水を飲まないと体内の水を入れ替えることに期間がかかり古い水が体内に留まることになります。
水も腐ります💦その水が体の中を回ってると思うと嫌ですよね😭
また、代謝の低下や肌のハリやしなやかさが衰え、出る汗も匂いがキツくなります💦
４、喉の渇きを抑え、満腹感を与え食欲抑制！！
こまめに飲むことで空腹感を抑え、ダイエット効果も♡
５、肌に水分を保ち、しなやかさとハリを与える
一番外側に肌は栄養や水分が最後に届くところです。
その肌に栄養を行き届けさせるには水を飲むことが一番です！
６、血液やリンパの流れをスムーズにする
水分不足になると血液ドロドロになり代謝が低下、冷え性となり免疫力低下になります。
このように、水分を摂ることは体質改善にも繋がり、健康な体、そして若く保つための基本なのです😊
ぜひまず手始めにやってみてください♡
そして効果をアップするためにはサプリメントが効果的✨
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それではまた！！！